Čo je modré svetlo (HEV)?
Modré svetlo (označované aj ako HEV – high energy visible light) je súčasťou viditeľného svetla. Vyskytuje sa prirodzene – najmä zo slnka, ale aj z umelých zdrojov ako sú:
Je menej intenzívne ako UV žiarenie, ale preniká hlbšie do pokožky – až do dermis, kde sa tvorí kolagén.
Ako modré svetlo ovplyvňuje pleť?
1. Podporuje predčasné starnutie pleti
Pri nadmernej expozícii vzniká oxidatívny stres, ktorý ničí kolagén a elastín = vrásky, strata pevnosti, mdlý tón pleti.
2. Môže spôsobovať pigmentové škvrny
Modré svetlo stimuluje melanocyty (bunky produkujúce pigment), čo vedie k hyperpigmentácii – najmä u tmavších fototypov.
3. Znižuje regeneráciu pokožky
Narušenie prirodzených cyklov pokožky môže spôsobiť zvýšenú citlivosť a zápalové prejavy.
4. Zhoršuje stav pri akné
Niektoré štúdie poukazujú, že modré svetlo môže ovplyvniť aj kožný mikrobióm a zhoršiť zápalové prejavy.
Ako sa chrániť pred modrým svetlom?
1. Antioxidanty
Vitamín C, E, niacinamid, koenzým Q10 – neutralizujú voľné radikály a posilňujú obranyschopnosť pleti.
2. SPF s HEV filtrami
Niektoré moderné krémy (napr. CC krém Dermacol Sunshield SPF 50) chránia pred UV aj HEV žiarením.
3. Nočný režim na obrazovkách
Aktivujte „Night Shift“, „Blue light filter“ alebo „Tmavý režim“ na svojich zariadeniach.
4. Pravidelný oddych od obrazovky
Dodržiavajte pravidlo 20-20-20: každých 20 minút sa pozrite na 20 sekúnd na objekt vzdialený 20 metrov.
Záver: Mýtus alebo reálna hrozba?
Modré svetlo nie je mýtus. Neohrozuje nás okamžite ako slnko, ale pri dlhodobom pôsobení môže zhoršiť kvalitu pleti, najmä ak už bojujete s pigmentáciou alebo citlivosťou. Moderná kozmetika s HEV ochranou je rozumnou súčasťou každodennej starostlivosti o pleť – najmä v digitálnej dobe.
Odporúčané produkty:
-
Dermacol Sunshield CC krém SPF 50 – ochrana pred slnkom a modrým svetlom v jednom
-
Séra s vitamínom C alebo niacinamidom
-
Hydratačné krémy s antioxidantmi
